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Combien de gouttes d’huile de CBD pour dormir ?
July 01, 2022 - Comment

Combien de gouttes d’huile de CBD pour dormir ?

Mieux dormir grâce au CBD

Pour comprendre si le CBD peut améliorer le sommeil, nous devons d'abord comprendre ce qui cause un mauvais sommeil. Beaucoup de choses peuvent vous empêcher de dormir ou bien peuvent troubler votre sommeil :

- L’anxiété et la dépression

- La prise de certains médicaments qui peuvent perturber votre cycle veille-sommeil

- Des conditions physiques comme les douleurs chroniques

- La caféine, surtout lorsqu'elle est consommée tard dans la journée

- Les facteurs environnementaux, tels que des bruits forts ou un lit inconfortable

Les troubles du sommeil, les troubles de l'humeur et les troubles de la douleur sont souvent concomitants, et le CBD pourrait éventuellement améliorer indirectement le sommeil en améliorant une anxiété ou une douleur sous-jacente.

 

Combien de CBD pour dormir ?

Il n'y a pas un dosage qui fonctionnera pour tout le monde, mais il existe des directives générales.  La quantité que vous devriez prendre dépendra de nombreux facteurs, notamment votre âge, votre sexe, la raison pour laquelle vous le prenez, votre taux métabolique (la vitesse à laquelle vous métabolisez les composés) et la qualité du produit. Les experts recommandent généralement 1 à 6 mg par tranche de 5 kg de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 50 kg, vous pouvez prendre 10 à 60 mg par jour. Mais pour commencer, nous vous conseillons 25 milligrammes de CBD pris une à deux heures avant le coucher, et d'augmenter si besoin.

 

Comment calculer le dosage s'il n'est pas indiqué ?

Les gélules et les capsules vous diront exactement combien de milligrammes de CBD se trouvent dans chaque portion. Avec les huiles de CBD, certaines marques vous indiquent la quantité de CBD contenue dans chaque goutte. Mais si ce n'est pas le cas, il faut faire un peu de calcul.

Chaque goutte est de 0,05 ml, donc si vous avez une bouteille de 10 ml, la bouteille contiendra 200 gouttes. Vous calculez cela en divisant la taille de la bouteille par le nombre de gouttes. Si le flacon contient 500 mg de CBD, il vous donnera 2,5 mg de CBD par goutte (500 mg divisé par 200 gouttes). Si vous souhaitez prendre 25 mg de CBD, vous en prendrez dix gouttes.

 

Trouver le dosage qui vous convient

C'est une bonne idée de commencer doucement et d’augmenter les doses au fur et à mesure. Commencez par la plus petite dose de CBD conseillée pour vous assurer que vous n'avez pas de réaction négative. Le CBD s'est avéré généralement sûr et les utilisateurs signalent parfois des changements d'appétit, de la fatigue et de la diarrhée.

Garder une trace de la quantité que vous prenez et de ce que vous ressentez peut également être utile. Si après quelques jours vous ne ressentez pas beaucoup d'effet, vous pouvez augmenter lentement votre dose.

Chaque personne est différente face aux effets du CBD.  Il existe de nombreux avantages du CBD, tels que le soulagement de la douleur, le soulagement du stress, la capacité de s'endormir plus rapidement et de dormir plus profondément, mais l'un des effets les plus courants du CBD est un sentiment de calme. Certains peuvent le ressentir en une heure et pour d'autres, cela peut prendre quelques jours voire plusieurs semaines. Si vous ne remarquez rien après une semaine, augmentez votre dose. Si vous êtes assez sensible aux suppléments, vous pouvez augmenter la dose tous les quelques jours jusqu'à ce que vous commenciez à remarquer des avantages. Il n'y a aucune garantie que vous ressentirez quelque chose de différent, mais vous devrez lui donner du temps.

Un autre facteur à prendre en compte est la fréquence à laquelle vous prenez du CBD. Au lieu de prendre votre apport quotidien en une seule dose, expérimentez en le divisant en deux et en le prenant deux fois par jour pour voir si vous ressentez plus d'avantages. Comme le CBD reste dans votre organisme seulement pendant plusieurs heures après la prise, il est peut-être utile de le prendre plusieurs fois par jour.

 

Les meilleures huiles de CBD pour dormir

Weed Side Story vous présente sa gamme d’huile de CBD de qualité supérieure spécialement conçue pour vous apaiser et vous aider à trouver facilement le sommeil : l’Huile Hypnos 6% et l’Huile Spectra 12%. Ces produits de la gamme Green Carpathes pourraient bien être vos nouveaux alliés pour profiter de nuits plus paisibles. Quelques gouttes sous la langue ou bien dans votre infusion du soir suffisent pour ressentir une profonde relaxation qui vous mènera plus facilement dans les bras de Morphée.